દોડતી વખતે ઘૂંટણની કાળજી

જોગિંગ (Jogging) આજના સમયમાં સૌથી સરળ, સસ્તી અને અસરકારક કસરતોમાંની એક માનવામાં આવે છે. નિયમિત જોગિંગ કરવાથી હૃદય મજબૂત બને છે, વજન નિયંત્રણમાં રહે છે, ફેફસાંની ક્ષમતા વધે છે, માનસિક તણાવ ઘટે છે અને સમગ્ર શરીરની ફિટનેસમાં સુધારો થાય છે. પરંતુ ઘણા લોકો જોગિંગ શરૂ કર્યા પછી થોડા દિવસોમાં જ ઘૂંટણમાં દુખાવો, એડીમાં પીડા અથવા…