દહીં રાત્રે ખાવું

આજના સમયમાં વજન ઘટાડવા ઇચ્છતા લોકોમાં એક સામાન્ય પ્રશ્ન વારંવાર પૂછાય છે: “શું દૂધ અને દહીં ખાવાથી વજન વધે છે?” સોશિયલ મીડિયા, યુટ્યુબ અને વિવિધ ડાયટ ટ્રેન્ડ્સમાં ઘણી વખત એવી માન્યતાઓ ફેલાવવામાં આવે છે કે દૂધ પીવાથી પેટની ચરબી વધે છે, દહીં ખાવાથી વજન અટકી જાય છે અથવા ડેરી પ્રોડક્ટ્સ સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દેવી જોઈએ….