ટેનિસ એલ્બો ની કસરત

કોણીનો દુખાવો (Tennis Elbow) મટાડવાની સરળ અને અસરકારક કસરતો: સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા આજના સમયમાં સાંધા અને સ્નાયુઓના દુખાવા સામાન્ય બની ગયા છે. તેમાં પણ વિશેષ કરીને કોણીનો દુખાવો, જેને મેડિકલ ભાષામાં ‘ટેનિસ એલ્બો’ (Tennis Elbow) અથવા ‘લેટરલ એપિકોન્ડિલાઇટિસ’ (Lateral Epicondylitis) કહેવામાં આવે છે, તે ખૂબ જ પીડાદાયક સાબિત થઈ શકે છે. નામ પરથી એવું લાગે કે…