ટીનેજર્સ માટે કસરત

આજના સમયમાં બાળકો અને ટીનેજર્સમાં ફિટનેસ પ્રત્યેનો રસ સતત વધી રહ્યો છે. સોશિયલ મીડિયા, રમતગમત અને જીમ કલ્ચરના કારણે ઘણા બાળકો 10થી 18 વર્ષની ઉંમરમાં જ વેઇટ લિફ્ટિંગ અથવા સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ શરૂ કરવા માંગે છે. પરંતુ ઘણા માતા-પિતા હજુ પણ એક પ્રશ્ન પૂછે છે—“શું વજન ઉંચકવાથી બાળકની ઊંચાઈ અટકી જાય છે?”, “શું તે હાડકાંને નુકસાન…