ગાઇડેડ મેડિટેશન

આજના અત્યંત ઝડપી, સ્પર્ધાત્મક અને વ્યસ્ત જીવનમાં ‘સ્ટ્રેસ’ એટલે કે તણાવ આપણા જીવનનો એક અવિભાજ્ય અંગ બની ગયો છે. સવારે ઉઠવાથી લઈને રાત્રે સૂવા જઈએ ત્યાં સુધી, ઓફિસનું કામ, પારિવારિક જવાબદારીઓ, આર્થિક ચિંતાઓ અને ભવિષ્યના વિચારો આપણને સતત ઘેરી વળે છે. પરિણામે, શારીરિક અને માનસિક થાક અનુભવાય છે. મોટાભાગના લોકો માને છે કે તણાવ મુક્ત…