ખભા માટે બેસ્ટ કસરત

આજના આધુનિક અને બેઠાડુ જીવનમાં, ખભાનો દુખાવો અથવા ‘ફ્રોઝન શોલ્ડર’ (Frozen Shoulder) એક અત્યંત સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. મેડિકલ ભાષામાં તેને ‘એડહેસિવ કેપ્સ્યુલાટીસ’ (Adhesive Capsulitis) કહેવામાં આવે છે. આ એવી સ્થિતિ છે જેમાં ખભાના સાંધામાં જકડન (Stiffness) આવી જાય છે અને અસહ્ય દુખાવો થાય છે. ખભાની હલનચલન ખૂબ જ મર્યાદિત થઈ જાય છે, જેના…