કોર્ટિસોલ કેવી રીતે ઘટાડવું

આજના ઝડપી, સ્પર્ધાત્મક અને આધુનિક યુગમાં, તણાવ (Stress) આપણા જીવનનો એક અવિભાજ્ય ભાગ બની ગયો છે. ઓફિસનું કામ, પારિવારિક જવાબદારીઓ, આર્થિક ચિંતાઓ કે પછી સ્વાસ્થ્યને લગતી સમસ્યાઓ—આ બધું જ આપણા મગજ પર સતત બોજ ઊભો કરે છે. આપણે સામાન્ય રીતે એવું માનીએ છીએ કે વજન વધવા પાછળ માત્ર વધુ પડતો ખોરાક અને કસરતનો અભાવ જ…