કાંડાની મજબૂતી માટે કસરત

ગોલ્ફર્સ એલ્બો (Golfer’s Elbow), જેને તબીબી ભાષામાં ‘મીડિયલ એપિકોન્ડિલાઇટિસ’ (Medial Epicondylitis) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે એક એવી શારીરિક સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિને કોણીના અંદરના ભાગમાં સખત દુખાવો થાય છે. આ દુખાવો કોણીના અંદરના હાડકાના ઉપસેલા ભાગ (Medial Epicondyle) પર થાય છે, જ્યાં હાથ અને કાંડાના સ્નાયુઓના રજ્જુ (Tendons) જોડાયેલા હોય છે. નામ ભલે ‘ગોલ્ફર્સ…