કસરત પહેલા શું પીવું

આજકાલ ફિટનેસ અને વજન ઘટાડવા અંગે જાગૃત લોકોમાં વર્કઆઉટ પહેલા બ્લેક કોફી પીવાની ટેવ ખૂબ જ લોકપ્રિય બની છે. જીમમાં જતાં ઘણા લોકો કસરત શરૂ કરતા પહેલા એક કપ બ્લેક કોફી પીતા જોવા મળે છે. તેનું મુખ્ય કારણ એ છે કે બ્લેક કોફીમાં રહેલું કેફીન (Caffeine) શરીરને ઊર્જા આપે છે, એકાગ્રતા વધારે છે અને કસરત…