કસરત દરમિયાન પાણી

પાણી જીવનનું મૂળ તત્વ છે. આપણા શરીરનો લગભગ 50% થી 70% ભાગ પાણીથી બનેલો છે. શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ, પાચનક્રિયા, શરીરનું તાપમાન જાળવવું, પોષક તત્વોનું પરિવહન, ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવા અને કોષોની કામગીરી માટે પાણી અનિવાર્ય છે. તેમ છતાં ઘણા લોકોના મનમાં એક સામાન્ય પ્રશ્ન રહે છે – દિવસમાં ખરેખર કેટલું પાણી પીવું જોઈએ? ઘણા લોકો…