ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)
ભારે વજન ઉપાડતી વખતે કમરને સ્લિપ ડિસ્કથી કેવી રીતે બચાવવી?
આજના ઝડપી અને વ્યસ્ત જીવનમાં, શારીરિક શ્રમ, જિમમાં કસરત, કે ઘરમાં રોજિંદા કામકાજ દરમિયાન ભારે વજન ઉપાડવાની સ્થિતિ વારંવાર આવતી હોય છે. સામાનની હેરફેર કરવી, પાણીની ભરેલી ડોલ ઉંચકવી, ગેસનો સિલિન્ડર ખસેડવો કે પછી જિમમાં ડેડલિફ્ટ (Deadlift) કરવી — આ બધી જ પ્રવૃત્તિઓમાં જો યોગ્ય પદ્ધતિનો ઉપયોગ ન કરવામાં આવે, તો કમરની ગંભીર સમસ્યાઓ સર્જાઈ…