ઓવરઇટિંગ અટકાવવાના ઉપાયો

આજના આધુનિક અને ડિજિટલ યુગમાં, જમતી વખતે સ્માર્ટફોન પર રીલ્સ સ્ક્રોલ કરવી, ટીવી પર વેબ સિરીઝ જોવી કે ન્યૂઝ ચેનલ ચાલુ રાખવી એ મોટાભાગના ઘરોમાં એક સામાન્ય દ્રશ્ય બની ગયું છે. વ્યસ્ત જીવનશૈલીને કારણે લોકોને લાગે છે કે જમવાની સાથે સાથે મનોરંજન મેળવવું એ સમયનો સદુપયોગ છે. પરંતુ, વાસ્તવમાં આ એક એવી આદત છે જે…