ઊંઘ સુધારવાના ઉપાય

આધુનિક જીવનશૈલીમાં ઊંઘની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. મોડે સુધી મોબાઇલનો ઉપયોગ, કામનો તણાવ, અનિયમિત જીવનશૈલી, કેફીનનું વધુ સેવન અને માનસિક ચિંતા જેવી અનેક બાબતો સારી ઊંઘમાં અવરોધ ઉભો કરે છે. પૂરતી અને ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ ન મળવાથી શરીર અને મન બંને પર નકારાત્મક અસર પડે છે. આવા સમયે ઘણા લોકો ઊંઘની ગોળીઓનો સહારો…