ઇમોશનલ ઈટિંગ કેવી રીતે રોકવું

શું ક્યારેય એવું બન્યું છે કે ઓફિસમાં દિવસ ખૂબ જ ખરાબ રહ્યો હોય, કોઈની સાથે મોટો ઝઘડો થયો હોય, અથવા તમે કોઈ કારણસર ખૂબ જ ઉદાસ હોવ, અને ઘરે આવીને તમે આખી ચોકલેટ, આઈસ્ક્રીમનો મોટો ડબ્બો કે વેફર્સનું આખું પેકેટ પૂરું કરી દીધું હોય? જો તમારો જવાબ ‘હા’ છે, તો તમે એકલા નથી. ઘણા લોકો…