ઇમોશનલ ઈટિંગ કેવી રીતે છોડવું

શું તમે ક્યારેય ધ્યાન આપ્યું છે કે જ્યારે તમે ખૂબ જ તણાવમાં હોવ, ગુસ્સામાં હોવ, એકલતા અનુભવતા હોવ અથવા દુઃખી હોવ ત્યારે અચાનક કંઈક મીઠું, તળેલું અથવા મનપસંદ ખાવાની ઈચ્છા વધી જાય છે? જો જવાબ “હા” હોય તો તમે એકલા નથી. આ સમસ્યાને ઇમોશનલ ઈટિંગ (Emotional Eating) કહેવામાં આવે છે. ઘણા લોકો ભૂખના કારણે નથી…