આહાર અને પોષણ (Diet & Nutrition) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | મેદસ્વીપણું (Obesity) | વજન ઘટાડવાની ટિપ્સ (Weight Loss Tips) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)
વ્યાયામ દરમિયાન પાણી પીવાની સાચી રીત (Sipping vs Gulping).
વ્યાયામ (Exercise) કરતી વખતે શરીરમાંથી પરસેવા દ્વારા મોટી માત્રામાં પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ બહાર નીકળી જાય છે. જો આ ખોટ સમયસર પૂરી ન કરવામાં આવે તો ડિહાઇડ્રેશન (Dehydration), થાક, ચક્કર આવવા, મસલ ક્રેમ્પ્સ અને પરફોર્મન્સમાં ઘટાડો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઘણા લોકો વર્કઆઉટ દરમિયાન જ્યારે ખૂબ તરસ લાગે ત્યારે એક જ વખત આખી બોટલ પાણી…
