low GI fruits Gujarati

ડાયાબિટીસ (મધુમેહ) અને વધેલું વજન આજના સમયમાં ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ઘણા લોકોને લાગે છે કે ડાયાબિટીસ હોય તો ફળો ખાવા જ નહીં જોઈએ, કારણ કે તેમાં કુદરતી ખાંડ (Fructose) હોય છે. પરંતુ આ માન્યતા સંપૂર્ણ સાચી નથી. હકીકતમાં યોગ્ય ફળ, યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય સમયે ખાવાથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓને વજન ઘટાડવામાં, બ્લડ…