glycemic index of bread

જ્યારે પણ વજન ઘટાડવાની (Weight Loss) અથવા સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવાની વાત આવે છે, ત્યારે સૌથી પહેલો ફેરફાર જે લોકો તેમના આહારમાં કરે છે તે છે વ્હાઇટ બ્રેડની જગ્યાએ બ્રાઉન બ્રેડનો ઉપયોગ. સવારના નાસ્તામાં સેન્ડવીચ હોય કે ટોસ્ટ, મોટાભાગના લોકો માને છે કે બ્રાઉન બ્રેડ ખાવી એ સ્વાસ્થ્ય માટે એક ઉત્તમ અને સંપૂર્ણપણે સુરક્ષિત વિકલ્પ છે….