Ghrelin and Leptin hormones

(Sleep) શું મહત્વ છે? વજન ઘટાડવાની મુસાફરીમાં આપણે સામાન્ય રીતે બે જ બાબતો પર ધ્યાન આપીએ છીએ: ખોરાક (Diet) અને કસરત (Exercise). પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે ત્રીજો અને સૌથી મહત્વનો સ્તંભ ‘ઊંઘ’ (Sleep) છે? જો તમે યોગ્ય ડાયેટ લો છો અને જિમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડો છો, પણ જો તમારી ઊંઘ અધૂરી છે,…