fitness routine for night shift workers

આજના આધુનિક અને ઝડપી યુગમાં, ઘણા લોકોની જોબ પ્રોફાઇલ નાઈટ શિફ્ટ (Night Shift) ની થઈ ગઈ છે. બીપીઓ (BPO), આઇટી સેક્ટર, હેલ્થકેર, પોલીસ વિભાગ અને અન્ય ઘણી ઇન્ડસ્ટ્રીઝમાં રાતની પાળીમાં કામ કરવું સામાન્ય બની ગયું છે. પરંતુ, નાઈટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોની સૌથી મોટી ફરિયાદ એ હોય છે કે તેમનું વજન ખૂબ જ ઝડપથી વધે…