સ્નાયુઓના દુખાવાના ઉપાય

જ્યારે આપણે કોઈ નવી કસરત શરૂ કરીએ છીએ, લાંબા સમય પછી જિમ જઈએ છીએ, અથવા કોઈ ભારે શારીરિક શ્રમ કરીએ છીએ, ત્યારે બીજા કે ત્રીજા દિવસે આપણા સ્નાયુઓમાં (માંસપેશીઓમાં) દુખાવો થવો સામાન્ય છે. આ પ્રકારના દુખાવાને તબીબી ભાષામાં DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) કહેવામાં આવે છે. સ્નાયુઓમાં થતો આ દુખાવો એ વાતનો સંકેત છે કે…