સૂર્ય નમસ્કારના સ્ટેપ્સ

સૂર્ય નમસ્કાર (Sun Salutation) એ માત્ર એક સામાન્ય કસરત નથી, પરંતુ તે યોગ વિજ્ઞાનની એક સંપૂર્ણ અને શક્તિશાળી પ્રક્રિયા છે. પ્રાચીન ભારતીય પરંપરામાં સૂર્યને ઊર્જા, પ્રકાશ અને જીવનના મુખ્ય સ્ત્રોત તરીકે પૂજવામાં આવે છે. સૂર્ય નમસ્કાર એ સૂર્ય પ્રત્યે કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરવાની એક પદ્ધતિ છે, જેમાં ૧૨ અલગ-અલગ યોગાસનોનો સમન્વય કરવામાં આવ્યો છે. આ ૧૨…