સારી ઊંઘ માટે આસન

યોગ વિજ્ઞાન માત્ર શારીરિક કસરત પૂરતું સીમિત નથી, તે શરીર, મન અને આત્માને જોડતો એક સેતુ છે. યોગાસનોમાં અનેક એવા આસનો છે જે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને લવચીકતા વધારે છે. પરંતુ આ તમામ આસનોમાં ‘શવાસન’ (Shavasana) એકમાત્ર એવું આસન છે, જેને સૌથી સરળ છતાં સૌથી કઠિન માનવામાં આવે છે. શવાસનનો શાબ્દિક અર્થ ‘શબ’ (Corpse)…