સાયટીકા કસરતો

આપણા શરીરની રચનામાં કરોડરજ્જુ (Spine) એક એવો મજબૂત સ્તંભ છે, જેના પર આખા શરીરનો આધાર ટકેલો છે. ચાલવું, બેસવું, ઊભા રહેવું, વળવું કે કોઈ પણ હલનચલન કરવું – આ બધું જ કરોડરજ્જુને આભારી છે. પરંતુ આજના આધુનિક અને બેઠાડુ જીવન (Sedentary Lifestyle), કમ્પ્યુટર-મોબાઈલનો અતિરેક અને ખોટી રીતે બેસવા-ઊઠવાની આદતોને કારણે નાની ઉંમરમાં જ લોકોને પીઠનો…