વર્કઆઉટ રૂટીન

(Warm-up) અને કૂલ-ડાઉન (Cool-down) કેમ જરૂરી છે?  જ્યારે આપણે કોઈ વાહન અથવા મશીન ચાલુ કરીએ છીએ, ત્યારે તેને સીધી જ મહત્તમ ઝડપે ચલાવતા નથી. તેને પહેલા થોડો સમય ગરમ થવા (Warm-up) દઈએ છીએ જેથી એન્જિનનું ઓઇલ બધે પહોંચી જાય અને મશીન સરળતાથી ચાલી શકે. તેવી જ રીતે, લાંબી મુસાફરી પછી વાહનના એન્જિનને તરત બંધ કરવાને…