ઉંમર વધવાની સાથે સ્ત્રીઓના શરીરમાં આવતા ફેરફારો અને જરૂરી આહાર.સરળ વ્યાયામ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ (Easy Exercise & Movement)
પ્રસ્તાવના સ્ત્રીના જીવનમાં કિશોરાવસ્થા, યુવાની, ગર્ભાવસ્થા, માતૃત્વ, મેનોપોઝ અને વૃદ્ધાવસ્થા જેવા અનેક શારીરિક ફેરફારોના તબક્કા આવે છે. ઉંમર વધવાની સાથે શરીરમાં હોર્મોન્સ, હાડકાં, સ્નાયુઓ, ચયાપચય (Metabolism), ઊંઘ અને ઊર્જાના સ્તરમાં ફેરફાર થવો સ્વાભાવિક છે. ખાસ કરીને 35થી 40 વર્ષની ઉંમર પછી કેટલીક સ્ત્રીઓમાં વજન વધવું, થાક લાગવો, સાંધામાં દુખાવો, સ્નાયુઓની નબળાઈ અને ઊંઘમાં ફેરફાર જેવી…