બેઠા બેઠા કરવાની કસરતો

આજના આધુનિક અને ડિજિટલ યુગમાં, ઓફિસમાં કે ઘરે કમ્પ્યુટર અને લેપટોપ સામે સતત બેસીને કામ કરવું એ આપણા જીવનનો એક અવિભાજ્ય ભાગ બની ગયું છે. કલાકો સુધી ખુરશી પર એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી આપણા શરીર પર ઘણી નકારાત્મક અસરો પડે છે. પીઠનો દુખાવો, ગરદન અને ખભામાં અકળામણ, આંખોમાં બળતરા, અને વજન વધવું જેવી સમસ્યાઓ…