બિગીનર્સ માટે પુશ અપ્સ

તંદુરસ્ત અને સુદ્રઢ શરીર મેળવવા માટે અપર બોડી (શરીરના ઉપરના ભાગ) ની તાકાત ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે પણ અપર બોડી સ્ટ્રેન્થ, ખાસ કરીને છાતી (Chest) અને ખભા (Shoulders) ને મજબૂત કરવાની વાત આવે છે, ત્યારે ‘પુશ-અપ્સ’ (Push-ups) નું નામ સૌથી પહેલા લેવામાં આવે છે. પુશ-અપ્સ એક એવી શાનદાર અને ક્લાસિક બોડીવેટ એક્સરસાઇઝ છે, જેના…