દોડવું કે ચાલવું

જ્યારે વજન ઘટાડવાની અને ફિટનેસ સુધારવાની વાત આવે છે, ત્યારે મોટાભાગના લોકોના મનમાં સૌથી પહેલો અને સામાન્ય પ્રશ્ન એ ઉદ્ભવે છે કે: “મારે ચાલવું જોઈએ કે દોડવું જોઈએ?” ચાલવું (Walking) અને દોડવું (Running) બંને ઉત્તમ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર (હૃદય સંબંધિત) કસરતો છે. બંને હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે, સ્ટેમિના વધારે છે અને કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે….