કસરત અને પાણી

માનવ શરીર એક અદભુત મશીન છે, અને કોઈપણ મશીનને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે બળતણ અને લ્યુબ્રિકેશનની જરૂર પડે છે. આપણા શરીર માટે આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ લ્યુબ્રિકન્ટ અને જીવનદાતા તત્વ એટલે ‘પાણી’. આપણે સૌ જાણીએ છીએ કે આપણા શરીરનો આશરે ૬૦% ભાગ પાણીથી બનેલો છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આપણા સ્નાયુઓ (Muscles) નો…