કમર દર્દની કસરત

આજના આધુનિક, દોડધામ ભરેલા અને બેઠાડુ જીવનશૈલીવાળા સમયમાં કમરનો દુખાવો કે શરીરમાં નસ દબાવાની (Pinched Nerve) સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. જ્યારે કરોડરજ્જુના નીચેના ભાગમાં (Lower Back) કોઈ નસ દબાય છે અને તેનો દુખાવો કમરથી શરૂ થઈને થાપા અને પગની નીચેની પાની સુધી જાય છે, ત્યારે તેને તબીબી ભાષામાં સાયટીકા (Sciatica) કહેવામાં આવે…