Spine Stretch Yoga

યોગમાં તાડાસન (Tadasana) ને તમામ ઊભા રહીને કરવામાં આવતા આસનોનો આધાર માનવામાં આવે છે. “તાડ” એટલે તાડનું ઝાડ, જે સીધું, ઊંચું અને મજબૂત હોય છે. આ આસનમાં શરીરને પણ એ જ રીતે સીધું, સંતુલિત અને સ્થિર રાખવામાં આવે છે. ઘણા લોકો માને છે કે તાડાસન કરવાથી સીધી ઊંચાઈ વધી જાય છે. હકીકતમાં, તાડાસન હાડકાંની લંબાઈ…