40 પછી કસરત

40 વર્ષની ઉંમર પછી શરીરમાં ઘણા કુદરતી ફેરફારો થવા લાગે છે. મેટાબોલિઝમની ગતિમાં ઘટાડો, સ્નાયુઓના માસમાં ધીમે ધીમે ઘટાડો, હોર્મોનલ ફેરફારો, શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો, ઊંઘની સમસ્યાઓ અને કામકાજની વ્યસ્તતા જેવા પરિબળોને કારણે વજન વધવાની શક્યતા વધી શકે છે. ખાસ કરીને પેટની આસપાસ ચરબી વધતી જોવા મળે છે. પરંતુ 40 વર્ષ પછી વજન વધવું અનિવાર્ય નથી….