હોર્મોનલ સ્વાસ્થ્ય માટે કસરત

પ્રસ્તાવના આજના સમયમાં હોર્મોનલ અસંતુલન (Hormonal Imbalance) એક સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા બની રહી છે. ખાસ કરીને મહિલાઓમાં અનિયમિત માસિક, વજન વધવું, ખીલ થવા, વાળ ખરવા, થાક લાગવો, ઊંઘમાં ખલેલ, મૂડમાં ફેરફાર અને વારંવાર ભૂખ લાગવી જેવી સમસ્યાઓ જોવા મળે છે. પુરુષોમાં પણ ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોનમાં ફેરફાર, થાક, સ્નાયુઓની શક્તિ ઘટવી અને ઊંઘની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે….