ગાઢ ઊંઘ માટેના ઉપાય

ત્રે ૭ થી ૮ કલાક પથારીમાં વિતાવવા છતાં સવારે થાકેલા જાગે છે. આ પાછળનું એક મુખ્ય કારણ ‘સ્લીપ એપ્નિયા’ (Sleep Apnea) હોઈ શકે છે. સામાન્ય ભાષામાં લોકો તેને માત્ર ‘નસકોરાં બોલવા’ તરીકે ઓળખે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં આ એક ગંભીર તબીબી સમસ્યા છે. સૌથી રસપ્રદ અને મહત્વની વાત એ છે કે, સ્લીપ એપ્નિયા અને વ્યક્તિના વજન…