ઇન્ટરમિટન્ટ ફાસ્ટિંગ કેવી રીતે કરવું

આજના સમયમાં વધતું વજન, પેટની ચરબી, ડાયાબિટીસનું જોખમ અને અનિયમિત જીવનશૈલીને કારણે ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માટે ઇન્ટરમિટન્ટ ફાસ્ટિંગ (Intermittent Fasting) અપનાવી રહ્યા છે. ઇન્ટરમિટન્ટ ફાસ્ટિંગ એટલે દિવસના અમુક કલાકો દરમિયાન જ ભોજન લેવું અને બાકીના કલાકોમાં ખાવાનું ટાળવું. આ પદ્ધતિમાં શું ખાવું તેની સાથે ક્યારે ખાવું તેના પર પણ ધ્યાન આપવામાં આવે છે. પરંતુ…